内向者与世界相处的十种方式

内向者和外向者看起来也许并没有什么不同，但如果你观察他们处理生活的大大小小的事情的方式，你可能会发现不同之处。

《科学人》的专栏作者梅丽莎达尔报道了心理学家小布莱恩的最新性格心理学发现。小布莱恩在他的新作《我，自己，我们》中写道：内向者在出席隆重会议或者重要场合之前不会喝含咖啡因的饮料。

汉斯埃森克的外向理论和西北大学的威廉雷维尔的研究表明，在特定场合，内向者和外向者的警戒心理和反应能力是不同的。如果一件东西或者一个场景给了内向者过度的刺激，他们不会觉得兴奋，反而会感觉不知所措，甚至会略感疲惫。

苏珊该隐在2012年一场题为内向者的力量TED演讲中反复强调内向的定义，内向不同于害羞。

苏珊说，害羞是对社交的恐惧，而内向是不知如何对刺激包括社交刺激做出反应。外向者渴望获得更多的刺激，而内向者在安静、低调的环境中更为自在。

着名的瑞士心理学家卡尔荣格认为，尽管人有外向倾向或内向倾向，但没有完全的内向者或者完全的外向者，内向者的内向倾向只是在特定的环境中才会显现出来。

以下是内向者世界相处的十种不同于外向者的方法

我们跨过20世纪，进入了一个历史学家称之为个性文化的时代。苏珊在TED演讲中说，从农业社会过渡到商业社会，人们从小城镇蜂拥至大城市，以前与熟悉的人们并肩工作，如今他们需要在一群陌生人中证明自己的能力。而这群人常常是叽叽喳喳的吵闹着，内向者很不适应这种情况，他们觉得他们被孤立了，宁可呆在人少的地方。

大多数外向者热衷于一群人闲谈，而内向者会觉得这很无聊。在群聊中，内向者经常扮演倾听者的角色。《内向者的方式：在喧嚣的世界中过安静的生活》一书的作者索菲亚在书中写道，内向者更喜欢深层次的谈话，尤其是关于哲学的。

靠口才谋生的人至少有一半是天生的内向者詹妮弗卡维拉博士《安静的力量：内向者与众不同的力量》的作者如是说。他们发挥自己的长处，精心地准备。事实上，很多成功的表演艺术家是内向者。在舞台上，与观众隔离开来，对他们来说远比在台下的交流容易。

如果你想考验一个内向者的耐心，只需带他们到一个他们觉得刺激过度的地方即可。由于对环境有着高度的敏感性，内向者在人群中常常觉得心烦意乱、不知所措。

然而，在安静舒适的环境中，他们可以沉浸在自己的世界里长达几个小时。他们可以借此机会给自己充电。

内向者喜欢自己做自己的事，全心全意地把精力投入到手头的工作中去，当需要做决定或者解决问题时，他们总是要要深思熟虑。因此，在安静、放松的环境中，他们的效率会更高。某些职业如作家、野外科学家和幕后科技工作者可以给内向者提供他们喜欢的环境，使他们灵感涌现。

在拥挤的地方，内向者不单单是身体感觉不舒服，而且会尽量向外围挪动来调节这种不适感。他们或者靠近出口，或者在音乐会后排或者坐在飞机上靠近走廊的一侧，以此方法来避免被人群包围。

卡维拉告诉赫芬顿邮报记者，我们喜欢坐在可以随时撤退的位置上。

他们内向的行为习惯为他们赢得了倾听者的称号。他们张嘴之前总是会先考虑考虑，而不是不管三七二十一地先说出来外向者常常是这样。因为这个习惯，他们看起来很安静、很害羞，但这意味着一旦他们开口，他们的言语会更有深度，更有思想，甚至有时会更有力度。

发表在《科学前沿》杂志上的一项研究发现，内向者和外向者的大脑反馈中心处理经验的方式很不一样。外向者通常会因其周围环境产生一种多巴胺，而内向者不会有此种反应。事实上，有内向倾向的人对环境的反馈远不如外向者强烈。

大多数内向者拒绝接听电话即使是朋友打来的是有原因的。突然的来电会打断他们的工作，或扰乱他们的思路。而且大多数的电话交谈会涉及他们所不喜欢的闲谈性质的内容。内向者可能会让来电转接语音信箱，这样等他们做好谈话的准备时会打回去。

苏珊说，对一些人来说，独处是很重要的，这才是属于他们自己的时光。

谈到刺激的时候，内向者都会有所顾忌。赫芬顿邮报的作者凯特巴托拉特解释得好，她说，把我们每个人都看做是一杯能量，对内向者来说，社交会消耗能量，而对外向者来说，社交会使杯中的能量越来越满。大多数人喜欢这种能量。我们乐于给予，乐于分享。但当杯子空了，我们需要时间来补充能量。