将注意力集中在快乐的念头上

几乎所有人都愿意美化自我形象，并借此加大我们的舒适地带，去探索可能的领域。也就是说，我们希望自己在每一方面的表现都可以突出、优秀。我们希望自己一方面能承受很大的风险，对于成功的前景感到舒适;另一方面，我们也希望自己能够承受巨大的挫折，并对失败的可能坦然接受。如果我们想要探索全部的潜能，我们就必须去测试潜能的外在极限。

我们知道对任何想要得到更多的人而言，痛苦是在所难免的。因此我们必须学习与它共存，接受它，甚至必须去追求。因为痛苦正是成长的标记，代表了我们想要改善自我及生活。

许多人终其一生都活得像个机器人一样，麻木不仁，而对外界的刺激常常没有反应。根据他们对于真正的自我的有限认识，他们的情绪反应就像是预先设定好的方程式。很少人会去面对生命的基本挑战，扩展内在意识，发现真实自我，以及发挥全部潜能。

掌握外在的物质世界，并不能帮助我们去掌握自己的生活。我们必须了解我们的心灵是如何运作。

我们不应强迫这个世界服从我们的命令，我们应该努力扩展自己的认知，让自己能根据信仰和希望来看这个世界，我们应该与周遭的一切和平共存，而不是试着去控制和改变它们。

借着此种方式，我们就能坦然面对困难，能一再地尝试，并且坚定心中的愿望最后一定能在生活中得到实现。

我们开始能看到必须看到的事，开始去做必须去做的事，让我们一步步朝既定的目标迈进。

我们的认知定义了我们的身份，它存在于我们对自己的看法的核心，我们肉体的单纯存在无济于对于真我的了解，透过对于外界刺激的重复反应，我们才能开始去了解意识的本身。

这是别无选择的，而这过程必定会形成我们的看法，让我们自认是某种人，然而实际上我们并不是那种人，因为物质世界中的各种杂乱刺激根本无关我们的真实自我。

但是我们能质疑并抗拒来自周遭世界的讯息，甚至能以相反的角度去思考同一个讯息，让我们的思想能去采用一个符合我们的期望的观点，而非我们不想要的。

我们要在心中堆砌自己想要的影像。想象力是一种充满神奇魔力的工具，能让我们变得自由--不再受到肉体感官的限制，我们的感官只能察觉具体的世界。

我们的意识总是以符合其有限认知的方式进行运作。它总是在学习，总是在改变，永不停止。它始终在追寻对本身更多的了解。它能透过内省和沉思去进行这种追寻。

当知识逐渐增加、扩展，超过了原先的界限，一个全新的世界就展现在我们的眼前--我们拥有新的思想、看见新的事物、经历新的情感，每一件事都有了新的意义。我们现在看到的事物，之前便已存在，只是当时有限的认知使我们无法看到它们。以此种方式，我们获得了一个全新的自我、一个更有能力接近真实自我的自己。

在进入让人恐惧的情境中时，我们通常只会看见我们原先所想会看到的东西，大部分的恐惧就是观察错误的结果。

恐惧之所以存在的理由是因为我们的认知受到限制，它只能看到我们告诉它要去找的事物。

恐惧并不存在既定的情境中，它是我们对于既定情境的心理反应，如果我们想要征服恐惧，我们必须发展出一种能力，让自己能在先前以为是很可怕、具有威胁性的情境中，找到安全及控制的方法。

记住，你并不需要花很大的力气去赶走负面情绪，特别是那些原本就不存在的事物。

所以在经历过这令人恐惧的思想后，就让它消失吧!如果你把注意力摆在你不想要的事物上，你反而可能会让自己深陷其中。你应该将注意力放在让你感到快乐的念头上，这样你就不会受到负面情绪的干扰了，你就可以将你全部心念放在你应该关注的事情上，直到达到你所设想的成功境界。