积极心态五大修炼法

之一、心态替代

这是训练源于心理学的一个原理，即在同一时间内，人的意念只有一个，也就是说人的表意议一次只能作出一个决定，坐就是坐，站就是站，进就是进，退就是退，笑就是笑，哭就是哭;不能又坐又站，又进又退，又哭又笑。同时人们做出的每一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配微弱的情绪。

由此得出成功学的替代定律;人的心态和情绪要么消极，要么积极，二者势不两立，非此即彼，消极的那一该绝不积极，积极的时候绝无消极。而人则永远都有作出选择或替代的权力。

这是一个不定期训练，但在一个月内必须保证。

1、不谈论消极的人，消极的事，说消极的话。

2.、用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的情绪替代消极的情绪。

怎样替代呢?

之二，誓言激励

怎样设立自己的誓言

1 用第一人称我;

2 用肯定的语气;

3 以个人的目标为导向，并且要明确具体;

4 要表达实现目标后的感觉。

写下您的誓言：

你是对的，那世界就是对的。

你认为你行，你就行。

训练

1、天早晨一起床和晚上睡觉前，对着镜子大声地把誓言说出来。

2、将誓言写在小卡片上,贴在浴室的镜子上面，压在办公室的玻璃板下，装在你的皮夹里，装在衬衣口袋里以及放在任何时候都能拿到和随时都能看到的地方。

3、将你的誓言与别人一起分享，讲给亲朋好友听，和他们展开讨论等等。

说明：千万不要小看誓言的作用和力量，它能在日积月累中，不知不觉改变你的心态，影响你的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有明显的效果。

之三、建立自信

1、无论开大会，小会，主动坐到最前面。

2、会上主动发言，大声说话。

3、走路比别人快20%-30%。

4、交谈时注视着对方。

5、大方，开朗的笑。

6、克服自卑.。

◎不过分自责批评自己，取长补短，正确评价自己与他人。

7、克服尤虑

问自己，究竟尤虑什么;

◎ 把尤虑写下来;

◎ 分析最坏的结果，作好最坏的思想思想准备;

◎ 找出事情万一发生的解决办法;

◎ 利用替代定律解除心理包袱，采取有意义的行动，乐观地去迎接它。

之四、角色假定

1、 确定你最崇拜和羡慕的那个人。

2、明确他让你崇拜和羡慕的主要因素，找出他成功的主要原因。

3、每时每该把自己想像成他，假定自己就是他，像他那样具有成功的素质，为人做事。

4、持续21天，你就你那个人一样，有成功的素质。

鼓励比任何谴责都有效

以一个的现有表现期许之，他不会有所长进，以潜能与应有的成就期许之，他就会不负所望

----歌德

我喜欢我自己!

我是负责的!

我是最棒的!

我一定要成功!

今天将有最好的事发生在我身上!

麦克斯定律：

任何事情都看似目标，实际不难;任何事情都比预期的更令人满意，任何事情都能办好，而且是在最佳的时刻办好。

之五、目标可视化

将目标实现后的成功感觉，映在脑海里， 预先，建立一幅明确而具体的心理景象。

建立心理景象的目的，是为了开发潜意识，获得超意识，使潜能得到最大的发挥，从而最快地实现目标。

可视化越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰，意义就越重大，战胜困难的信心就越强，对自己的激励作用也就越大。任何一件事，只要你持续的放在脑海中，你就可能达到和拥有所想要的模式。

成功的人时常想到成功的景象， 失败的人时常想到失败的景象。