培养勇气的5大方法
安东尼罗宾（AnthonyRobbins）：1960年2月29日出生于美国加利福尼亚，世界潜能激励大师、世界第一成功导师、世界第一潜能开发大师。主要著作有《激发个人潜能Ⅱ》、《激发无限的潜力》、《唤起心中的巨人》、《巨人的脚步》和《一分钟巨人》等，而且被翻译成数十种译本。1995年安东尼罗宾斯当选为美国十大杰出青年；1995年，被授予其最高奖项金锤奖。
1、 不要给自己贴标签
需要当心自己是如何给自己贴上各种各样的标签。例如，我们会说，我是一个容易恐惧的人或我很脆弱或我内心不够强大，等等。通常，这些标签仅仅是来自过去或现在的某些表现，但一旦标签内化为我们的一部分，它们就开始接管和操控我们。因此，必须明确的是，我们不需要标签！我们需要宣称：我可以也必须自己决定有关我想要成为什么样的人，然后就勇往直前！
2、 建立一种习惯
拥有勇气并不意味着全然消灭恐惧。认为勇气和恐惧不能并存，是一种广为流传的谬误。事实上，恐惧不可能根除。或许只有你死去后，才能真正做到完全的无畏。即使那些非常有勇气的人，内心也会有恐惧，只是他们能激励自己勇往直前，去采取行动。
即使在很害怕的情况下，采取行动，也会让你变得更有勇气。原因在于，勇气和恐惧一样，都只是习惯而已。你越是勤奋地练习使用勇气，就越会拥有更多的勇气。面临威胁和挑战时，一旦采取行动成为习惯，你就会向解决问题的方向迈进。
3、 让你的身体做领路人
第一次面临某项未知的挑战时，采取行动对任何人来说恐怕都非常艰难。例如，作为老板，你第一次给员工讲话；旅行度假，你第一次到山上滑雪时，等等。在这些情形下，你都不需要去犹豫，更有必要停止用头脑分析。因为你卡在原地迟疑的时间越长，眼前的事情做起来就越困难头脑已经开始喋喋不休地编造各种故事来恐吓你啦！无论眼前的挑战来自于精神还是身体，你都可以让身体作为领路人，要么直接采取针对性的行动，要么通过感受、调动和增强身体的能量来缓解精神的紧张，这些都可以更好地解决问题。这种时刻，过度沉浸在头脑的故事中是不利的。
4、 记录勇气清单
在每个人的生命旅程中，勇气都会有一个不断增长的过程，无论是在关系中，还是在工作中。你需要把自己曾经体验到的各种充满勇气的时刻记录下来，每当你超出自己想象并成功采取行动时，都需要记录下来。某些时刻，你可能觉得理所当然，因为并没有认出来那个时刻的你所表现的正是勇气，尽管你当时仅仅是做了必须去做的事情。当你面对这份不断增加长度的勇气清单，你就会发现所有成功做到的事情其实都遵循同样的模式。
例如，你对某些特别渴望的事情着迷想要去做，你喜欢某个异性想要表白，等等。面临这些关键时刻，你可能怕得要死，但你最后还是去做了，而且做得很成功。这就是秘密所在：一旦你看到这些事情和过程的共同点，你就认识到：只要我深受激励，即使是和以往不同的陌生情境，我也可以再次接受挑战并成功做到！ 如此这般，你就可以让勇气扩散开来，开始在你生活的各个领域更多应用这份勇气。
5、 让勇气扩散
如果你想要过一种充满激情的生活，你就必须学会让勇气扩散。这意味着：当我不行的时候，你需要立刻告诉自己我必须。第一次听说这个主意是在我16岁那年，从一个亲戚那里，那时我问他这是不是意味着如果我不敢跳下悬崖，我也必须去做？，他回答不是要你去做蠢事，这个主意的意思在于，如果你发现自己告诉自己做不了某件事，而其实你在内心深处知道如果你真正做到的话，就会获得成长，就会变得更美好，就会给家人朋友以贡献，但同时你却还是一直告诉自己你做不到，那么，毫无疑问你必须去做。（励志名言 经典语录）不需要再去讨论是否可行，就立刻采取行动就好。我问道，那样看起来可不是安全舒适的生活啊？他回答，如果你想要绝对的安全和舒适，去监狱呆着吧，但如果你想要丰富的人生，立刻行动起来吧！
相信我们每个人都可以过一种激情勇敢的生活，将恐惧视为很好的咨询师，而不是成为恐惧的囚徒！